Ao longo do percurso de vida de cada um, são inúmeras as passagens negativas que surgem, tais como, doenças, desgostos amorosos, injustiças, entre outras, causando o surgimento de emoções
desagradáveis. Há quem questione o porquê do surgimento destes infor túnios nelas próprias; há também quem pense que o nexo da causa dos seus infortúnios são os actos de outrem, e esses dois modos de pensar podem dar lugar a sentimentos de pessimismo e de vingança. É claro que, há também quem opte por participar em convívio s de amigos ou em criações artísticas para desviar da sua mente as passagens perturbadoras. Mas, quando se enfrentam situações prolongadas de stress, os métodos acima nem sempre geram os efeitos desejados para cada um.
O Professor Michael McCullough, da Universidade de Miami, fez um estudo, tendo para o efeito convidando 3 grupos de estudantes universitários para se pronunciarem sobre acontecimentos que, ao longo
da vida, os marcaram. O primeiro grupo centrou se na raiva que sentiram, e nas consequências negativas que foram geradas pelos mesmos acontecimentos; o segundo grupo de estudantes centrou se nos
resultados positivos derivados daquelas experiências, como, o terem se tornado mais fortes ou mais sábios; os do terceiro grupo descreveram os planos para o dia seguinte; de seguida, pediu aos estudantes para responderem a um questionário, a fim de avaliar o que pensavam ou sentiam do acontecimento que os magoou. Os resultados indicaram que nos poucos minutos de reflexão sobre os resultados positivos, foi l hes possível desfazerem da sua fúria e do seu descontentamento, tornando se mais tolerantes para com quem os magoou.
Assim, perante situações que, eventualmente, possa provocar a tua ira, pensa nos resultados positivos que essas ocorrências dolorosas t e podem trazer, e se as mesmas não te poderão ajudar a ….
- Tornar te mais forte, e a descobrires as tuas próprias singularidades?
- Saberes apreciar mais a vida em relação ao passado?
- Tornar te mais sábio, ou tornar as relações mais sólidas?
- S aberes expressar melhor os teus sentimentos, teres mais confiança ou coragem para acabar com as relações que são péssimas?
- Tornar te mais benevolente?
Tenta dar resposta às questões acima descritas e procura pensar através das diferentes perspectivas n os diferentes resultados que poderão advir.