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內容:

教授瑜伽體位、呼吸法、冥想技巧和練習每個動作的身體順位伸展。

日期及時間:

運動伸展M8班 – 08/11/2021-13/12/2021 ,逢星期一,13:15  – 14:15,共6堂。

運動伸展M9班 – 09/11/2021-14/12/2021,逢星期二,13:15  – 14:15,共6堂。

運動伸展T9班 – 04/11/2021-16/12/2021 ,逢星期四,12:00  – 13:00,共7堂。

運動伸展T11班 – 05/11/2021-17/12/2021,逢星期五,19:45  – 20:45,共7堂。

上課地點:

運動伸展M8、M9班 – 澳門水坑尾街78號中建商業大廈10樓

運動伸展T9、T11班 – 氹仔哥英布拉街 225 號 2 樓公務人員活動中心(離島政府綜合服務中心樓下)

對象:

18 歲或以上之會員。

注意:凡患有嚴重關節炎、長期且不穩定的肌肉骨骼疼痛問題、心臟病、慢性系統性疾病者不可參加。

名額:

運動伸展M8 / M9班 – 18名  (成班人數最少超過名額之半數)

運動伸展T9 / T11班 – 12名  (成班人數最少超過名額之半數)

費用(澳門元):

運動伸展M8 / M9班 – $80.00 – 會員

運動伸展T9 / T11班 – $100.00 – 會員

報名日期:21/09- 24/09/2021

付款日期:21/10 – 26/10/2021

備註:

1.自備瑜伽墊及穿著舒適衣服。

2.此課程/活動具一定運動量,參加者應自行評估健康狀況是否適合參與。此外,參加者亦須遵守活動場地之使用規則。