一回到家裡，二話不說，他徑直回到自己那斗室，滲透著汗水的衣服也顧不得換上，瞬間已開啟了枱頭上的大屏幕電腦，線上戰友們正等著他一起開戰。看來今晚又要鬥至通宵達旦，無論老媽子苦口婆心地在耳邊不斷叮囑他顧住身子，他還是一次又一次為那股強大磁力所吸引…
日上三竿，她才捨得放下手上那發熱的手機，終於又追看了十多集韓劇，眼邊的淚痕還在，心坎裡仍盪漾著被牽動的淡淡傷感。要抓緊時間睡一睡，待會兒還要送孩子上學，此刻她不禁有些怪責自己總是敵不過那盒子裡的世界…
肩上沉重的背包令他的步伐慢了下來，他有點喘不過氣來，心裡開始擔心會趕不及上船。一年來他馬不停蹄地報讀專業證書課程，這不全然為了提昇個人競爭力，他心底裏知道，這樣做才能感到有些踏實，有助填補內心一直存在的那個空洞…
在繁忙都市裡生活的我們，每天都習慣在同一個軌跡上奔跑，很少放慢腳步，讓自己有喘息的機會，靜下來聆聽一下發自內心深處的“聲音”。而情緒一直以來都是它的代言人，忠誠地守護著我們，以不同的形式來提醒我們：我們真正的需要、我們已累到了極點、我們就快要失衡了、我們是時候要好好疼愛自己、我們不要對自己太苛刻了…
而我們總是茫然地把自己放逐到那些能讓我們暫時好過一點點、踏實一點點、觸動一點點、留戀一點點的虛擬世界中，以為這樣才能填補內心的空洞！當它繼續被我們忽略或視而不見時，情緒或會激烈地抗議、或會黙不作聲、或會變得麻木、變得消沉、或會生病了起來！而它，仍然停留在那個空洞中等待被發現。
其實，只要我們有意識地放緩步伐，靜下來好好地跟自己相處，聆聽一下自己的心聲，了解自己真正的需要，然後，多自我關顧一番，情緒便會平和下來，而我們的心也會隨之安定下來，整個人就會變得安穏。
以上文章由聖公會澳門社會服務處提供