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公務人員關懷服務

心靈小品

淺談職業倦怠

「如果明天掛 8 號風球就好了,這樣我就能暫時逃避,不用面對那些困難且複雜的人與事了!每天都壓力如山,長期的腸胃問題和失眠困擾,從前感興趣的活動都變得毫無動力。每當推開那道沉重的辦公大門,心感又要開始焦慮和沮喪的一天了...」




卸下壓力一夜好眠

WHO( 世界衛生組織 宣布全球有 10% 49% 的人患有不同程度的失眠,多種疾病與睡眠不足有關,例如老年痴呆、癌症、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、抑鬱症、 焦慮,甚至自殺。睡眠,可以讓我們的身心得到全面「整修」。


工作-家庭的平衡

工作壓力我們聽得多,但「工作外因素」(如家庭因素)對我們的影響卻可能較少聽到或被關注。對於現今成年人來說,生活中最重要的兩個面向不外乎是工作與家庭,工作中發生的事件無可避免地會影響到家庭生活,反之亦然。要同時兼顧工作與家庭的雙重角色,也會爲個人帶來較大的壓力。